这篇文章要点在，轻度焦虑症，靠自己也能。焦虑症跟其他疾病同样都包含个轻重缓急。其实，对于平时那些轻度焦虑症，自己如果或许维持的话。靠自己也是或许治疗的。那么，轻度焦虑症，我们如何自我减轻啊。

　　首先，轻度焦虑症它有那些症状表现呢。轻度焦虑症，常表现心神不定、坐卧不安、注意力无法集中，累及不知所措等。另外，还有睡不着等睡眠障碍。另外，轻度焦虑症病人，可能发病性或保持性地，出现莫名其妙的害怕和紧张。对于女性还有也许呈现月经不正常。

　　轻度焦虑症，靠自己也能。轻度焦虑症，要点是依靠个人的自我减轻。当出现焦虑时，最早要意识到，自己当前的心理，是焦虑心理，应正视它。而不要用，自以为合理的其它理由来掩饰它的存在。然后要树立起消除焦虑心理的信心。充足调动主观能动性。运用注意力转变的原理。及时将注意力，转移到其它的事情上，对于轻度焦虑症，这还是不错的。

　　还有，轻度焦虑症的减轻，做一些放松的动作也是好的选择。如做扩胸运动来进行放松。因为许多人，在焦虑时，会发现肌肉紧绷的景象。因此致使呼吸有阻碍。呼吸不顺畅，有可能使轻度焦虑，变得更严重。

　　轻度焦虑症，靠自己也能。对于轻度焦虑症，自我治疗，大概会比正规治疗还要管用。但是，对于那些的厉害的焦虑症患者，仍是要及时接受正规的治疗为上策。