如何自我防范焦虑症
来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-08-16 09:30:58
焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及到生命。
如何自我防范焦虑症呢?
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有干脆要挟,所以说病人不应有任何心思压力和精神义务。
(2)要树立战胜疾病有信心,患者应坚信自己所担忧的事情是根本不存在的,经过合适的治疗,此病是可以彻底治好的。
(3)在专家的指示下学会调节情绪和自我掌控,如心理松弛,注意能力转移、排除杂念,达到一定的顺其自然,泰然处之的境界。
(4)学会正确治理各种突发事情的措施,增强心理防御能力。培养很多的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好会致使焦虑的详细问题。
(6) 适合用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每天2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每天2次口服。
(7)生物反馈治疗,也还有的治疗作用。
值得提一提的是,在很多老年人身上也存在着焦虑特别多的景象,这常称为老年焦虑症,但人们往往忽略这种心理疾病,而把原因归结到一些器质性疾病,比如心脏病、糖尿病中去,以为是这些疾病的症状。