女性因为生理构造的不一样，必要承担生儿育女的责任。但是有不少女性在创造完以后，得了产后焦虑症。如若患者不能及早采纳方法减轻疾病，不仅对患者本来，对孩子也是一种伤害。那么妈妈们产后得了焦虑症怎样做?

　　1.放松充电法。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而大意了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

　　2.行为调整法。鉴于女性创造后不适于做较大动作的活动，但一些适当放松活动是很有必要的，比如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　3.倾诉宣泄法。找好友或亲人交谈，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　4.角色轮流法。不要忘了尽管是已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁不太可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　5.自我激励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　6.自我实现法。生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了再有其他自我实现的潜力和必要。也许趁着休产假的时间还可以关注一下自己有善于的事业，等产假结束会有改头换面的新形象显示。

　　女性朋友在创造完后，会面临着许多的压力，比如对宝宝的照顾，对工作和家庭的兼顾等等，这些都会导致女性的产后恢复。在以上的内容中，从六个方面引荐了产后焦虑症的医治的方法，的回答了妈妈产后得了焦虑症怎么办这一问题，期待能帮忙女性安全的渡过产后生活。