焦虑症是一种烦恼着许多人的难题，很多焦虑症患者都以为无法挣脱焦虑症的困扰，紧张、睡不着等是常常伴随焦虑症发病的症状，有很多人都觉得焦虑症是不必给予治疗的，岂不知而且厉害的焦虑症伤害是极大地，得了焦虑症必要开始治疗，下面为患者讲解详细的诊疗方案的手法。

　　焦虑症发病以后该怎么办?焦虑症发病以后的治理办法通常有下面一些：

　　一、焦虑症发病以后的治理必须要安然面临和接受自己的紧张：你应该想到自己的紧张是平常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人同样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全掌控住你。

　　二、坚持好的心态也是焦虑症发病以后的正确心态：一个人的心态决策了他的人生，只有占有健康达观的心态，才可能占有健康幸福的人生，所以，当我们面对任何挫折时都不可轻言放弃，要坚定信念。注意找机会疏泄压抑的情绪，给自己的心灵解压。

　　三、焦虑症发病以后必要病人注意要降低对自己的要求：一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会常常感受到时间紧迫。

　　四、焦虑症发病以后的患者要学会调整节奏，有劳有逸：在平常日子中要稍作调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的时间，适当安排一些文娱、体育活动，做到张弛有度，劳动与休息相联合。