焦虑症的患者杰出多，这种疾病是一种常见的心思疾病，如果患上焦虑症，就应该尽早的进行医治。但是在医治的进程中，患者还必要留意自我保健，不要有不良的心境，才可能确保焦虑症的效果。

　　1.活跃的自我引导，这归于相对常常看见的焦虑症的预防办法。这一办法即指在显现细微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有用的焦虑症的预防办法。当你显现焦虑时，最早要察觉到自己这是焦虑心思，要正视它，不要用自以为合理的其他理由来粉饰它的存在。

　　2.要树立起消除焦虑心思的决心，足够调集主观能动性，运用留意力转变的原理，及时消除焦虑。当你的留意力转移到新的事物上去时，心思上发生的新的体会大约驱赶和替代焦虑心思。

　　3.有氧精力运动，这是一种比较容易的焦虑症的预防办法。所谓有氧健身运动，是指开展一些锻炼强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常常看见的项目如竞走、慢跑、骑自行车、游水，累及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动;这些健身运动大多不必要特殊体育器械和场所，适合于各个方面、各个阶级的人土，尤其是老年人进行。

　　患上焦虑症就应该尽早的进行医治，但是焦虑症也不是一种简略治愈的疾病，我们必需要活跃地对待病况，保持好的心情。一起还应该当心饮食，不能由于自己的忽视致使疾病的发病和恶化。